Hatha Yoga

Hatha yoga is de klassieke yogavorm van statische houdingen. Hatha yoga omvat o.a.

  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Concentratietechnieken
  • Asana’s (houdingen/posities)

In Hatha yoga bestaat iedere les uit pranayama (ademhalingsoefeningen, asana’s (yogahoudingen) en Shavasana (relaxatie). De houdingen zijn statisch en worden dus één voor één beoefend met veel aandacht voor het lichaamsbewustzijn. De houdingen worden gemiddeld tussen de 30-60 seconden vastgehouden. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt bewust van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en gedachten. Deze lessen zijn erg geschikt voor beginners.

Details
  • Deze les duurt 75 minuten.
  • Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn.
  • Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt.
  • Een losse les kost 10 euro (proefles 5 euro p.p.).
  • Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
  • Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
  • Er geldt een maximum aantal van 10 personen.
  • Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Wil je Hatha Yoga volgen? Zie het lesrooster voor actuele tijden of schrijf je direct in.